MELATONINE

La mélatonine est l'une des substances ayant le plus de preuves d'aujourd'hui par rapport à la meilleure conciliation du sommeil2

Il s'agit d'un neurotransmetteur qui peut être produit par l'organisme ou ingéré sous forme de complément alimentaire.

Une grande partie de la production de mélatonine est produite à partir de l'acide aminé tryptophane par un processus de réactions dans le corps humain. Le tryptophane est présent dans une grande partie des aliments consommés au quotidien, mais dans de nombreux cas, il n'est pas toujours consommé en quantités appropriées. En outre, il existe de nombreux autres facteurs qui peuvent affecter l'endorment la nuit.

Principaux avantages

- Contribue à soulager la sensation subjective de décalage horaire1

- Contribue à réduire le temps nécessaire pour s'endormir2

1L'effet bénéfique est obtenu avec un apport minimum de 0,5 mg qui doit être pris peu avant le coucher le premier jour de voyage et quelques jours après l'arrivée au lieu de destination. (EFSA)

2L'effet bénéfique est obtenu avec un apport de 1 mg de mélatonine peu avant le coucher. (EFSA)

La mélatonine est un supplément idéal pour toutes les personnes qui ont besoin d'un apport de mélatonine sous forme de complément alimentaire, sous forme de comprimés facilement ingérables.

Chez iO.GENIX, nous recommandons de la consommer environ une demi-heure avant d'aller au lit, en évitant autant que possible, pendant cette période, l'exposition à la lumière bleu-violette émise par des appareils tels que l'ordinateur ou le téléphone portable.